Zielaussagen für Entspannung (schnellerer Abbau von Stress)

Neben der Transformation der Wahrnehmung können wir allgemein unser biologisches System darin unterstützen, schneller wieder in die Entspannungsphase zu gehen. Dies kann durch Wort aber auch Klangmuster erfolgen.

Diese Zielaussagen sind nur als Beispiele gemeint. Nutze sie, wie sie sind, oder verändere sie so, dass sie deinen persönlichen Bedürfnissen und Wünschen entsprechen. Die Sätze müssen sich für dich stimmig anhören. Die besten Sätze sind häufig die, welche du selbst formulierst.

Das eigene System herunterfahren und entspannen, sowie Schmerz auflösen im Körper

Folgende Sätze unterstützen die Entspannung des Körpers:

1. Ich gehe in mich und spüre die Verspannung in meinem Körper.
2. Ich frage die Verspannung, was sie braucht um loszulassen.
3. Ich gebe dem verspannten Körperteil was es zum Loslassen und Entspannen braucht.
4. Ich atme stark und lang aus, um meinen Körper zu entspannen.
5. Ich achte auf meine Atmung und erinnere mich daran, meinen Fokus auf meine Atmung zu richten, wenn ich Anspannung in meinem Körper spüre.
6. Ich höre rechtzeitig auf meinen Körper bei ersten Anzeichen von Anspannung und löse mich von meiner aktuellen Tätigkeit.

Folgende Sätze unterstützen den Körper sich von Schmerz, ggf. der Schuld zu befreien:

1. Ich bin in liebe mit mir.
2. Ich trage nur für mein Handeln die volle Verantwortung.
3. Ich lasse jegliche Schuld los.
4. Mein Körper lässt alle Schuldgefühle los und kommt zurück in sein entspanntes Gleichgewicht.
5. Ich übernehme die Verantwortung für Körper, Geist, Seele und mein eigenes Leben.